Rok sa s rokom zišiel a my všetci chceme začať „nanovo“ – viac cvičiť, jesť zdravšie, lepšie sa o seba starať. A presne to, si zaslúži aj naše vlasy! Po všetkom tom fénovaní, farbení a chladných zimných dňoch si určite hovoria o poriadnu dávku lásky a starostlivosti. Preto sme si pripravili praktický návod, ako ich dostať späť do formy a dodať im zdravie a krásu od končekov až po korienky, ktorá bude žiariť celý rok. Tak poďme na to!
3 základné pravidlá starostlivosti o vlasy
Keď ide o zdravé vlasy, ako všetci vieme, nie je to len o tom mať v kúpeľni tie najdrahšie produkty. To by bolo veľmi jednoduché no nie? Skutočná krása a zdravie vlasov začínajú pri základnej a pravidelnej rutine, výžive zvnútra i zvonku a správnej ochrany, ktoré tvoria tú najlepšiu základňu pre akýkoľvek styling alebo úpravy. Naše tri základné pravidlá starostlivosť o vlasy vám bezpochyby pomôžu naštartovať cestu k zdravým, krásnym vlasom, ktoré budete milovať každý deň.
Tak čo, ste pripravení začať sa o svoje vlasy starať s láskou a rešpektom?
1. Výživa a hydratácia
Viete, ako sa hovorí, že by sme mali viac piť? Tak to platí nielen pre naše telo, ale aj pre naše vlasy. Hydratácia je často prehliadaný, ale absolútne nevyhnutný element pre krásne a zdravé vlasy. Rovnako ako naše telo potrebuje vodu na optimálne fungovanie, aj vlasy sa spoliehajú na dostatočnú vlhkosť, aby boli silné a zdravé.
Okrem vody sú kľúčové aj vhodné hydratačné produkty, ako sú šampóny, kondicionéry a masky, ktoré pomáhajú uzamknúť vlhkosť a zároveň vlasy vyživujú od korienkov až po končeky. Hydratované vlasy sú potom viac flexibilné, silné a odolné voči každodennému stylingu aj vplyvom prostredia.
Okrem správneho pitného režimu a kvalitnej starostlivosti o vlasy zvonku, nezabúdajme ani na výživu zvnútra. Ak máte pocit, že vám v jedálničku niečo chýba, alebo chcete podporiť zdravie vlasov ešte viac, pridajte do svojej rutiny aj doplnky stravy. Tie môžu byť skvelým spôsobom, ako dodať telu a vlasom maximálnu dávku vitamínov počas chvíľky. Avšak je dôležité si uvedomiť, že doplnky sú a vždy budú iba doplnky k niečomu, preto nezabúdajte, že všetky tieto kroky je ideálne kombinovať.
2. Pravidelná starostlivosť o vlasy
Zdravé vlasy nie sú len otázkou občasnej starostlivosti, ale pravidelného a systematického prístupu. Pokiaľ chcete, aby vaše vlasy vyzerali vždy sviežo, silne a plné života, je kľúčové dodržiavať určitú pravidelnosť. To zahŕňa nielen kvalitné šampóny a kondicionéry, ktoré zodpovedajú typu vašich vlasov, ale aj pravidelnú aplikáciu vlasových masiek, ktoré dodajú vlasom intenzívnu výživu a regeneráciu.
Mnohí z nás zabúdajú na dôležitosť bezoplachových produktov, ktoré môžu vlasy chrániť, vyživovať a zlepšiť ich vzhľad počas dňa. Bezoplachové kondicionéry, oleje alebo sérum sa ľahko aplikujú a pomôžu zadržať vlhkosť a chrániť vlasy pred poškodením. Táto jednoduchá, ale účinná starostlivosť, ktorá navyše vlasy uhladí a dodá im zdravý lesk.
Okrem správnej starostlivosť o vlasy je dôležité nezabúdať ani na ich pravidelné strihanie (teraz nemáme na mysli desiatky centimetrov ročne – nebojte!). plné a silné. Tak sa raz za pár mesiacov nebojte zveriť do rúk kaderníka.
Je dobré mať na pamäti, že to, ako vlasy umývate, ako ich ošetrujete a aký typ prípravkov používate – všetko hrá rolu.
3. Ochrana vlasov pred poškodením
Ochrana vlasov je rovnako dôležitá ako ich výživa a hydratácia. Každodenný styling, teplo z fénu, žehličky alebo kulmy môžu vlasy ľahko poškodiť. Preto nezabúdajte zaradiť do svojej rutiny aj termoochranné výrobky. Tieto prípravky vytvoria ochrannú bariéru, ktorá minimalizuje poškodenie spôsobené teplými nástrojmi, pomôžu vlasy vyživiť a zároveň udržia ich prirodzený lesk a vitalitu.
Tip: Viete, ako správne vlasy fénovať?
Problémy, ktoré dokážu potrápiť
Suché vlasy
Suché vlasy postrádajú prirodzenú vlhkosť, čo vedie k lámaniu, strate lesku a matnému vzhľadu. Často sú dôsledkom častého používania tepla (fén, žehlička) alebo nadmerného umývania.
Riešenie: Používajte vyživujúce a hydratačné šampóny a kondicionéry. Rovnako odporúčame aplikovať vlasové masky raz týždenne na intenzívnu hydratáciu. Minimalizujte používanie teplých stylingových nástrojov a nezabúdajte na termoochranné produkty.
Rozstrapkané končeky
Rozstrapkané končeky vznikajú v dôsledku poškodenia vlasového vlákna, často spôsobené suchom, chemickými úpravami alebo nadmerným tepelným stylingom.
Riešenie: Pravidelne strihajte končeky, aby ste predišli ich ďalšiemu poškodeniu. Používajte regeneračné vlasové masky a oleje na opravu poškodených vlasov. Zvážte používanie produktov s obsahom keratínu alebo proteínov pre obnovu štruktúry vlasu.
Krepatenie
Krepaté vlasy sa objavujú, keď sú kutikuly vlasov narušené, čo spôsobuje, že vlasy sú vnímavejšie voči vlhkosti, strácajú hladkosť a stávajú sa neovládateľnými.
Riešenie: Používajte uhladzujúce šampóny, kondicionéry a bezoplachové produkty. Stavte na oleje alebo séra, ktoré vytvoria ochrannú vrstvu a pomôžu vyhladiť vlasy. Snažte sa minimalizovať používanie tepla.
Lupiny
Lupiny sú spôsobené suchou pokožkou hlavy alebo nadmernou produkciou mazu. Môže ísť o dôsledok nevhodných produktov, stresu alebo zdravotných problémov.
Riešenie: Používajte produkty určené priamo na problém s lupinami. Nezabúdajte na pravidelnú starostlivosť o pokožku hlavy, jemne ju masírujte pomocou exfoliačnej kefy, aby sa odstránili prebytočné nečistoty.
Mastné vlasy
Mastné vlasy vznikajú z nadmernej produkcie mazu pokožkou hlavy. Môže to byť spôsobené hormonálnymi zmenami, zlou stravou alebo nevhodnými produktmi.
Riešenie: Používajte šampóny určené priamo pre mastnú pokožku a vyhýbajte sa ťažkým produktom, ktoré by mohli vlasy ešte viac zaťažiť. Pre osvieženie medzi umývaním siahnite po suchom šampóne.
Vypadávanie vlasov
Vypadávanie vlasov môže byť spôsobené genetickými faktormi, stres, hormonálnymi zmenami alebo nedostatkom živín.
Riešenie: Pokiaľ sa vypadávanie vlasov zhoršuje, je vhodné konzultovať problém s dermatológom či trichológom. Medzi domáce riešenie patrí používanie šampónov a sér na podporu rastu vlasov, masáže pokožky hlavy pre stimuláciu prekrvenia a vyvážená strava s dostatkom vitamínov (najmä B7, C, D, zinok) Ideálna voľba je tiež zaradiť doplnky stravy.
Čo najviac škodí vlasom?
- Nadmerné používanie tepla (fén, žehlička, kulma) – poškodzuje štruktúru vlasov a tým stráca vlasy vlhkosť a lesk.
- Chemické úpravy (farbenie, trvalá) – oslabujú vlasy a môžu viesť k ich lámaniu.
- Príliš časté umývanie – vysušuje pokožku hlavy a vlasy, čo vedie k ich slabosti a krehkosti.
- Nevhodné produkty – používanie šampónov, kondicionérov alebo stylingových prípravkov, ktoré nie sú prispôsobené typu vlasov.
- Trenie vlasov uterákom – hrubé trenie mokrých vlasov uterákom môže viesť k ich lámaniu a poškodeniu.
- Stres – môže spôsobiť vypadávanie vlasov a oslabenie ich rastu.
- Nedostatok živín – chýbajúce vitamíny a minerály v jedálničku môžu oslabiť vlasy a spomaliť ich rast.
- Dlhodobé vystavenie slnku – UV žiarenie môže vlasy vysušiť a poškodiť ich štruktúru. Ochráňte vlasy pred slnečným UV žiarením.
Tip: Ako dosiahnuť dokonale rovné vlasy?
Vylepšite svoju starostlivosť k dokonalosti
- Používanie mikrovlákna – Namiesto bežného uteráka siahnite po uteráka z mikrovlákna. Mikrovlákno šetrne absorbuje vlhkosť a zabraňuje štiepeniu vlasov, čím ich chráni pred poškodením.
- Hodvábny vankúš / gumička – Hodvábne povrchy minimalizujú trenie, čo pomáha predchádzať lámaniu a krepovateniu. Používanie hodvábneho vankúša a gumičky do vlasov s minimom kovu zaisťuje vlasy jemnejšie a zdravšie.
- Obmedzenie chemických prípravkov – Snažte sa minimalizovať používanie agresívnych chemikálií, ako sú silné farby a trvalé, ktoré môžu vlasy oslabiť. Namiesto toho zvoľte prírodné alternatívy, ktoré vlasy šetrne ošetrujú.
- Pravidelné masáže pokožky hlavy – Masírovanie pokožky hlavy stimuluje prekrvenie a rast vlasov. Pomáha tiež uvoľniť napätie a podporiť zdravie pokožky, čo má pozitívny vplyv na celkový stav vlasov.
- Ochrana pred slnkom – UV žiarenie môže vlasy vysušiť a poškodiť ich štruktúru. Používajte produkty s ochranou proti slnečnému žiareniu alebo zakrývajte vlasy klobúkom, aby ste ich chránili pred negatívnymi účinkami slnka.
Nie je to nič zložité, a keď sa týchto rád budete držať, čaká vás odmena v podobe nádherných a zdravých vlasov po celý rok – a to sa oplatí!